Siempre hemos oído que las zanahorias son buenas para los ojos. ¿Y por qué? bueno, porque tienen una gran cantidad de beta caroteno o la vitamina C que contienen, pero el hecho  es que contienen otros  nutrientes, que son comunes entre los alimentos buenos para la salud de los ojos,  pero existe un compuesto definido que actúa específicamente en favor de la visión y se llama “luteína“.

Es posible que haya visto este pequeño compuesto que figuran en los suplementos que se anuncian como buenas para la salud de los ojos.

El deterioro macular, es la razón más común detrás de edad relacionados con la pérdida de visión y afecta a una cantidad asombrosa de la población que envejece.

Sin embargo, nos puede ayudar a prevenir este fenómeno el conseguir a través de la incorporación en nuestra dieta de gran cantidad de antioxidantes naturales, y también se completa con ácidos grasos omega 3 que son suplementos dietéticos capaces de ayudar a la mayoría de los tejidos conectivos y también favorecen a la salud ocular.

Así se recomiendan como las mejores verduras para la vista, aquellas de color amarillo y verde oscuro ya que contienen más luteína, así como las naranjas que son tan buenas (como las zanahorias), cuyo contenido es muy alto en antioxidantes, además de sumar vitaminas y minerales como el hierro, relacionados a la visión también.

Nuestra vista es uno de los aspectos más importantes de nuestros sentidos que debemos cuidar y mantener en óptimo estado, por el mayor tiempo posible.

Con el advenimiento de la moderna utilización de suplementos nutricionales podemos ayudar a evitar o retrasar en forma natural, muchos de los signos de envejecimiento, incluido el deterioro de la visión, cuando no es de carácter hereditario por supuesto.

Via|Herbal.N.M

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