En un momento dado, muchas son las personas que, simplemente por salud y sentirse más sanos, quieren saber cómo acabar con muchas de las toxinas que hemos “recogido” durante años.

En este caso, para acabar con las toxinas, es para ello fundamental mejorar el régimen de comidas:

Comer siempre…

• Aquello que necesite el organismo.
• Al menos cuatro veces diarias, cantidades pequeñas y sin líquido.
• Muchas frutas y hortalizas.
• Carnes magras y pescados blancos. Mejor a la plancha.
• Leche descremada, sacarina, las tostadas sin sal, grasas vegetales.

No comer nunca…

• Más de lo que precisa el cuerpo, ya que se acumula en vientre, muslos y pecho.
• Grasas ni carbohidratos.
• Pan, sal, azúcar, salsas, alcohol y bebidas con gas.
• Frituras. Es mejor comer cosas cocidas o asadas.
• Aperitivos, tentempiés o caprichos como helados.

Una mejor forma de vida

Piense que si quiere acabar con esas toxinas, también debe cambiar algo sus costumbres. Camine, renuncie a los ascensores, rechace copas y aperitivos, haga más vida al aire libre, procure hacer ejercicios mientras trabaja o lee, por ejemplo flexionando y estirando diversas partes del cuerpo.

Más información | Idea Sana

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