Una investigación realizada en la Universidad de Georgetown, Estados Unidos, determinó que tomar abundante agua durante el ejercicio podría poner a quienes realizan ejercicios de resistencia (maratonistas, ciclistas, triatlonistas, etc.) en riesgo de sufrir una intoxicación potencialmente fatal.

Esta intoxicación es un trastorno llamado hiponatremia inducida por el ejercicio físico y se produce cuando lo deportistas ingieren más agua de la que su cuerpo realmente necesita.

Este trastorno puede prevenirse de dos maneras: respetando el propio “medidor” natural de la sed que posee el organismo o realizando una prueba de sudoración que determina cuánta agua necesitan incorporar los deportistas para reemplazar los líquidos corporales que se pierden durante el ejercicio.

“Los datos indican claramente que la causa de la hiponatremia inducida por el ejercicio es el consumo excesivo de líquidos durante la práctica deportiva de resistencia”, indica el Dr. Joseph Verbalis, profesor y director interino del Departamento de Medicina y de la División de Endocrinología y Metabolismo del hospital de la Universidad de Georgetown.

“Se ha promovido en nuestra sociedad la idea de que hay que tomar continuamente gran cantidad de líquidos [...] Pero la mayoría de las personas no necesita tanta cantidad“.

En cuanto a las bebidas para deportistas, el Dr. Verbalis cree firmemente que producen el mismo efecto sobre el organismo que el agua: “Existe una falsa idea entre los deportistas de que el consumo de estas bebidas en lugar de agua los protegerá de la hiponatremia. Tomar demasiado líquido, cualquiera que sea, coloca a algunos organismos en riesgo de alcanzar niveles hiponatrémicos potencialmente peligrosos”.

| Vía NutriDeporte