Los seres vivos necesitan, tal y como hemos visto de forma exacta en ViviendoSanos, vitaminas y minerales que intervienen en diversas reacciones químicas. En este caso, es preciso conocer que, las vitaminas, son aquellos compuestos orgánicos que necesitan los animales.

Expondremos a continuación una lista de propiedades completa de cada vitamina, que te ayudarán a conocer más de cerca la importancia de las mismas:

- Vitamina A : Estimula la visión, el crecimiento y las defensas del organismo.

- Vitamina E : Previene la degradación de los ácidos grasos de la célula.

- Vitamina D : Regula la incorporación misma de calcio en los huesos.

- Vitamina C : Interviene en la producción de colágeno.

- Vitamina K : Interviene en la coagulación de la sangre.

- Vitamina B1 (tiamina) : Interviene en la descomposición de los hidratos de carbono.

- Vitamina B2 (riboflavina) : Interviene en las reacciones de reducción-oxidación.

- Vitamina B6: Interviene en la descomposición de ácidos grasos y aminoácidos.

- Biotina : Interviene en la descomposición y síntesis de grasas e hidratos de carbono.

- Ácido fólico: Interviene en la síntesis de ácidos nucleicos.

- Ácido pantoténico: Producción de energía en la respiración.

Como hemos visto muchas veces, las frutas y verduras son una rica fuente de vitaminas y minerales, por lo cual, una alimentación sana será fundamental e imprescindible para, propiamente, disfrutar de una vida sana.

- Si deseas conocer más sobre las vitaminas | ZonaDiet, Salud para ti

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