Fuentes principales de las vitaminas
Vimos en la anterior entrada información precisa acerca de aquellas propiedades que poseen muchas de las vitaminas que, de alguna u otra forma, complementan nuestro organismo para poder tener, propiamente, una vida sana y saludable.
Si bien expusimos fundamentalmente aquellas propiedades principales, se hace preciso indicar que, ante todo, debemos conocer punto a punto aquellas fuentes destacadas desde las que poder obtenerlas.
Exponemos ahora en este caso las fuentes principales para cada vitamina:
- Vitamina A : Aceites de pescado, verduras, yema de huevo, productos lácteos.
- Vitamina E : Verduras, aceites vegetales.
- Vitamina D : Aceites de pescado, yema de huevo, luz solar.
- Vitamina C : Tomates, patatas, verduras, cítricos.
- Vitamina K : Verduras.
- Vitamina B1 (tiamina) : Hígado, legumbres, levadura, cereales integrales.
- Vitamina B2 (riboflavina) : Huevos, verduras, leche.
- Vitamina B6: Hígado, yema de huevo, cereales integrales.
- Biotina : Cereales integrales, huevos, leche, hígado.
- Ácido fólico: Frutas, germen de trigo, hígado, verduras.
- Ácido pantoténico: Huevos, hortalizas, levadura, carne, leche.
- Categorias: Alimentacion, Dieta
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14 Comentarios al Artículo: Fuentes principales de las vitaminas
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[...] de cerveza, es muy utilizada en dietética, fundamental y principalmente, por su alto contenido en vitamina B, aminoácidos y sales [...]
[...] se podría indicar que es un alimento casi completo, además de ser la fuente natural más rica en vitamina E (como sabemos, uno de los antioxidantes naturales más [...]
[...] Posee a su vez un alto contenido en pectina y taninos, siendo ideal para aquellos que padezcan colitis o diarrea, siendo también rico en vitamina A. [...]
[...] podría ser una buena solución; e incluso, si es necesario, podríamos recurrir a un complejo vitamínico [...]
[...] rica en vitaminas (A, B, C y E) y sales minerales, calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, [...]
[...] nuestro planeta, siendo un verdadero concentrado de agua de mar, y destacadas porque son ricas en vitaminas, minerales y [...]
[...] nuestro planeta, siendo un verdadero concentrado de agua de mar, y destacadas porque son ricas en vitaminas, minerales y [...]
necesito a algun amigo q me sepa comprender y sea de 15 a 23
me ayudo un monton en mi tarea grax
:D:D:D
jojo rr copado
[...] Vitaminas [...]
nesesito amig@s de toas las partes del mundo bno ps lla saben pikos muak
[...] del envejecimiento patrocinado por la firma Ávene, En Viviendosanos os lo contamos.Cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de panaceas no frenan el envejecimiento. Lo que realmente es útil es una [...]
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