Llegado el verano, muchas son las personas que, de alguna u otra forma, y por diversos motivos, desean bajar unos kilos, bien porque realmente lo necesiten o lo creen así conveniente, o para, simplemente, lucir un cuerpo bonito y sentirse bien consigo mismas.

Tratábamos ayer algunos consejos fundamentales con respecto a una serie de ejercicios destacados que nos ayudarán a la hora de bajar una o dos tallas. Y es que, si bien son importantes, claramente, los ejercicios, lo es a su vez la dieta a seguir durante ese tiempo determinado.

Te proponemos ahora una serie de consejos para mantener una dieta básica:

Una dieta básica

Desayuno

100 gr. de café con leche descremada y sacarina; 30 gr. de pan integral; 30 gr. de queso desgrasado.

Comida

Verdura variada y escurrida, en la cantidad que necesite, aliñada con aceite vegetal y limón; 200 gr. de carne magra asada; 30 gr. de pan integral y fruta madura del tiempo.

Merienda

Una taza de té con limón y 20 gr. de pan tostado.

Cena

Un huevo pasado por agua; 200 gr. de pescado hervido con limón y zanahoria rallada; 40 gr. de pan tostado y fruta.

Y ya sabes… ¡Disfruta del verano, de cada momento, y simplemente sé feliz!

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