Ya desde Viviendo Sanos nos habíamos preocupado antes de la grave repercusión que, el tabaco, tiene para nuestra salud, comentando algunos consejos que nos ayudarían a dejar el tabaco.

Existen una serie de técnicas que, de alguna u otra forma y aunque en cierto sentido no son cien por cien eficaces, ayudarían.

Aquí exponemos las mejores, las que se usan mucho más y son menos dañinas para nuestro organismo:

• Voluntad. La decisión de fumar o no obviamente es un problema de voluntad. En este caso, lo que mejor funciona es el autoconvencimiento.
• Existen algunos fármacos que nos ayudarían, pues son productos sustitutivos que crean en el cuerpo la misma sensación que el tabaco. Suelen estar hechos fundamentalmente a base de lobelina, que es una sustancia muy parecida a la nicotina, pero no peligrosa.
• Las técnicas psicológicas son métodos encaminados a vencen la dependencia psicológica, autoconvenciéndonos para dejar el tabaco. Se utilizan las técnicas de autocontrol, la psicoterapia o la hipnosis.
• Existen algunas técnicas que tienen relación con las agujas, como la acupuntura y la auriculopuntura.
• Los filtros consisten en poner, valga la redundancia, filtros ajustables en los cigarrillos para absorber menos cantidad de alquitrán, nicotina y monóxido de carbono.

Para ti | Dejardefumar.com.ar

Artículos relacionados

• Autopsia de un asesino
• Dejar de fumar de manera repentina podría ser la mejor estrategia
• Una vacuna abre la esperanza para dejar de fumar
• Adolescentes fumadores quieren dejar de fumar y no pueden.
• Claves para dejar de fumar