Nos hemos ocupado ya en alguna que otra ocasión sobre la necesidad de protegernos de forma responsable y seria a la hora de tomar el sol, pues, como se ha demostrado, en estos instantes afecta más drásticamente a nuestra piel que en décadas o años anteriores.

Sin embargo, ahora ofrecemos una serie de consejos sanos que tienen que ver con nuestra alimentación, y preparar a nuestra piel para obtener un bronceado saludable.

No en vano, se conoce que, para que la melanina de nuestra piel cumpla su misión protectora contra el sol, es necesario e imprescindible la toma de betacarotenos.

A continuación hacemos acopio de esa serie de alimentos:

• Melón
• Ensalada de zanahorias
• Pomelo rosa
• Espinacas
• Calabaza
• Zumo de zanahorias
• Pimiento rojo
• Ensalada de escarola
• Melocotones
• Albaricoques
• Leche de soja
• Ensalada de diente de león

Podrías obtener más información visitando las siguientes entradas: Lo que hay que tener en cuenta a la hora de adquirir un bronceador, protección para cada fototipo de piel, moreno sin riesgos: autobronceado, para proteger a los niños en verano, o lo que se podría producir por una mala toma de sol.

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