Hemos tratado ya en diversas entradas muchas cuestiones relacionadas con el ejercicio, y con lo positivo que, en suma, es en sí para nosotros mismos. Por ejemplo, conocimos que el ejercicio nos ayudaba a recordar, algunos métodos para adelgazar en la oficina (sin tener excusas), ejercicios diversos para nuestros hombros, cómo entrenar los tríceps o tonificar los bíceps, algunas formas de perder peso, o diversas recomendaciones para practicar un ejercicio equilibrado y responsable de forma sana.

Ahora, exponemos una serie de puntos muy importantes a tener en cuenta, que nos ayudarán a conocer en su mayor medida los beneficios de un ejercicio practicado en la intensidad adecuada:

• Mejora los mecanismos del sueño
• Beneficia claramente el aparato locomotor y el sistema cardiorrespiratorio
• Aumenta en su mayor conjunto el gasto energético
• Es positivo en caso de hipertensión, al bajar las cifras de tensión arterial
• Frente al riesgo de osteoporosis, facilita el metabolismo del calcio
• Por ejemplo, es muy efectivo para los dolores articulares
• Evita lesiones, al fortalecer el cuerpo
• Tiene claros efectos antiestrés

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