Beneficios de un ejercicio practicado en la intensidad adecuada
Hemos tratado ya en diversas entradas muchas cuestiones relacionadas con el ejercicio, y con lo positivo que, en suma, es en sí para nosotros mismos. Por ejemplo, conocimos que el ejercicio nos ayudaba a recordar, algunos métodos para adelgazar en la oficina (sin tener excusas), ejercicios diversos para nuestros hombros, cómo entrenar los tríceps o tonificar los bíceps, algunas formas de perder peso, o diversas recomendaciones para practicar un ejercicio equilibrado y responsable de forma sana.
Ahora, exponemos una serie de puntos muy importantes a tener en cuenta, que nos ayudarán a conocer en su mayor medida los beneficios de un ejercicio practicado en la intensidad adecuada:
- Mejora los mecanismos del sueño
- Beneficia claramente el aparato locomotor y el sistema cardiorrespiratorio
- Aumenta en su mayor conjunto el gasto energético
- Es positivo en caso de hipertensión, al bajar las cifras de tensión arterial
- Frente al riesgo de osteoporosis, facilita el metabolismo del calcio
- Por ejemplo, es muy efectivo para los dolores articulares
- Evita lesiones, al fortalecer el cuerpo
- Tiene claros efectos antiestrés
- Categorias: Deporte
Artículo de Christian
Estudiante de Historia y Psicología, colabora en diversos medios de comunicación tanto escritos como digitales, ha dirigido diversos portales en Internet, programas de radio, y ha trabajado como locutor de radio en diversas emisoras. Actualmente, compagina sus colaboraciones con especializaciones diversas, como monitor de relajación, naturopatía, fitoterapia y herbodietética. Coordinador de Viviendo Sanos, en la actualidad, es editor de El Blog Sano y Gizmo Gadget, y colaborador de Innatia.
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