El aguacate, regulador del nivel de colesterol en la sangre
El aguacate es un delicioso alimento que ayuda a eliminar o a regular en sí el nivel de colesterol en la sangre, pues contiene muchas grasas insaturadas, favoreciendo con ello el denominado como “colesterol bueno”, el HDL, que se encarga de transportar el colesterol al hígado, y desde ahí es eliminado a través de las bilis que son expulsadas al aparato digestivo.
De forma externa, su aceite es empleado para diversas afecciones reumáticas y los dolores producidos por la gota.
Contiene gran cantidad de vitaminas, entre las que cabrían destaca: rico beta caroteno, B3, B5, C, E, ácido fólico y biotina, pequeñas cantidades de B2, B1 y B6.
Asimismo posee muchos minerales, tales como calcio, magnesio, fósforo, potasio, azufre, pequeñas cantidades de cobre y hierro.
A continuación exponemos las grandes virtudes que, el aguacate, posee para nuestra salud:
- Como hemos dicho, reduce el nivel de colesterol en sangre.
- La semilla del fruto, tostada y molida, es en sí un buen diurético.
- Estimula el apetito.
- Tonifica el sistema nervioso.
- Alivia la tos.
- Regula la menstruación.
- Evita la formación de gases intestinales.
- Fortalece los huesos.
- Mejora la visión.
- Tiene efectos beneficiosos en resfriados, catarros, neuralgias o jaquecas.
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Artículo de Christian
Estudiante de Historia y Psicología, colabora en diversos medios de comunicación tanto escritos como digitales, ha dirigido diversos portales en Internet, programas de radio, y ha trabajado como locutor de radio en diversas emisoras. Actualmente, compagina sus colaboraciones con especializaciones diversas, como monitor de relajación, naturopatía, fitoterapia y herbodietética. Coordinador de Viviendo Sanos, en la actualidad, es editor de El Blog Sano y Gizmo Gadget, y colaborador de Innatia.
Comentarios:
7 Comentarios al Artículo: El aguacate, regulador del nivel de colesterol en la sangre
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Como comentario y aporte, es lo que yo mismo y otros dos amigos usamos para disminuir el colesterol, y es la avena. lo narro por que he visto resultados en mi y en dos ancianas octogenarias.
Hasta pronto.