Si bien los higos, además de ofrecer un aporte de vitamina B3, son expectorantes, laxantes y antitusígenos, son útiles para limpiar los bronquios y el intestino, y son incluso muy aptos para quienes padecen de debilidad física y estrés deportivo, cansancio mental, estreñimiento o anemia, los higos secos son muy ricos en fibra.

Exactamente, 10 g cada 100 g, conteniendo más calcio (190 mg/100 g) que ninguna de las frutas secas. Por todo ello, son una excelente fuente de hierro, y a su vez son ricos en potasio.

Son muy fáciles de digerir, y resultan muy nutritivos. No obstante, existiría algo contrario a todas estas estupendas propiedades, y es que aportan bastantes calorías: 243 por cada 100 gramos.

Consejo: Si eres excursionista o deportista, el higo seco está muy recomendado, al poseer, también, un alto contenido en hidratos de carbono.

Vía | En Buenas Manos

Artículos relacionados

• El pan de centeno, proporciona energía
• El higo seco, fuente de nutrición y delicia
• Higos, para la astenia otoñal
• ¿Qué son 120 calorías?
• La ciruela, con un alto valor nutritivo