Ya hemos visto que muchas plantas pueden ser tremendamente útiles en la prevención y posterior tratamiento de la hipertensión, siempre y cuando ésta sea benigna o leve.

Las hojas de olivo, por ejemplo, tomadas en infusión, presentan una acción vasodilatadora en las diferentes arterias de nuestro cuerpo, y el corazón.

Esto es debido fundamental y principalmente a sus principios activos, los flavonoides, los taninos y los oleoeuropeósidos, entre otros.

Como hemos dicho, se puede tomar en infusiones, preparando una decocción al poner a hervir en 1 litro de agua 40 gramos de hojas de olivo. Una recomendación: dejarlas cocer -a fuego lento- durante aproximadamente 3 minutos, pudiéndose tomar 3 tazas al día.

También existen en comprimidos, los cuales, ante todo, recomendamos que deban ser tomados según la dosis recomendada y con abundante agua.

Artículos relacionados

• Alimentación Sana
• Las grasas de la alimentación “Los lípidos”
• Para conocer si eres o no hipertenso
• ¿Adolescentes con hipertensión?
• Ajos para la hipertensión y el colesterol