Seis aliados en contra del colesterol
Mostramos a continuación una lista de 6 alimentos aliados que nos ayudarán a bajar el colesterol, siempre y cuando lo tengamos. Algunos ya los hemos tratado en alguna que otra ocasión, por lo cual podrás ampliar la información pulsando en los diferentes vínculos que se irán añadiendo a lo largo de la presente entrada.
- La avena: Facilita que el colesterol sea eliminado por las heces y baje su concentración en sangre, gracias, fundamentalmente, al betaglucano que contiene.
- La soja: Baja el considerado como colesterol malo (LDL) e incrementa el denominado como colesterol bueno (HDL).
- El ajo: Tomándolo cada día en ayunas (incluso en píldoras) baja el colesterol malo en períodos que oscilan entre un mes y aproximadamente 12 semanas.
- El aceite de oliva: Posee, como sabemos, ácido oleico que es tremendamente beneficioso para las arterias, porque las protege que las diferentes grasas que las van dañando día a día.
- El arándano: Como vimos hace ya algunos días, uno de sus compuestos es muy eficaz contra el colesterol, por lo que su consumo, además de sano y saludable, es tremendamente recomendable.
- Cerveza sin alcohol: Tomada siempre a dosis moderadas (se recomienda una o dos al día), el lúpulo y la cáscara de la cebada que poseen lo hacen una gran luchadora y aliada contra el colesterol.
- Categorias: Alimentacion, Dieta, Trucos, Viviendo Sanos
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7 Comentarios al Artículo: Seis aliados en contra del colesterol
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[...] eran muchos los consumidores que, con placer, disfrutaban de un plato de garbanzos bañados en aceite de oliva y un poco de pimentón, los cuales experimentaban placer al “sentirse bien y [...]
[...] de conocimiento público que los aceites de origen vegetal son muy beneficiosos para la salud cardiovascular y la regulación de los niveles de colesterol en [...]
[...] han sido las veces que hemos tratado informaciones diversas acerca del considerado como colesterol “bueno”. Sin embargo, y tras un estudio [...]
[...] sabemos, el exceso de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) en la sangre es uno de los principales factores de riesgo para [...]
[...] 250 gramos de garbanzos. [...]
[...] Aceite de oliva. [...]
Escribe aquí tu comentario.les mando una felicitacion por tan buen lugar que encontre para mejorar la salud. Tengo 48 años y he padecido desde joven de altos niveles de acido urico,colesterol y triglseridos.hoy en dia me tomo muchos desinflamatrios, y colchisina.pero mis cuadros agudos son mas conrinuos, hay alguna forma natural de cura ? . Gracias