Tomar frutas y verduras reducen hasta un 30% el riesgo de muerte
Ya habíamos remarcado antes la importancia que, para nuestro cuerpo, tiene el consumo diario de frutas y verduras. Ahora, un estudio ha demostrado que reducen hasta un 30% el riesgo de muerte.
Las investigaciones han estado impulsadas por el Instituto Catalán de Oncología (ICO), y sus responsables explicaron que hay que recomendar a la población el consumo de unos 500 gramos de frutas y verduras al día, lo que equivaldría a tres piezas de fruta y dos platos de verdura.
Tomate, pepino y pimientos
Estos son las verduras destacadas por los expertos para reducir el riesgo de sufrir enfermedades gracias a la presencia de antioxidantes.
El seguimiento se ha realizado durante más de seis años y ha incluido la realización de estudios de dieta, estudios antropométricos y muestras de sangre de los ciudadanos.
Vía | The American Journal of Clinical Nutrition (edición impresa)
- Categorias: Alimentacion, Dieta, Trucos, Viviendo Sanos
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20 Comentarios al Artículo: Tomar frutas y verduras reducen hasta un 30% el riesgo de muerte
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[...] | Vía Viviendo Sanos [...]
[...] piña es sin duda alguna otra de las frutas destacadas, a la hora de conocer aquellas que claramente posean unas propiedades beneficiosas para [...]
[...] En Viviendo Sanos, hemos recomendado ya en alguna que otra ocasión la importancia que, para nuestra salud, posee el consumo tanto de frutas como verduras. [...]
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[...] que muchas frutas o verduras tienen la gran “fuerza” de ser claros alimentos beneficiantes para nuestra salud, al [...]
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Escribe aquí tu comentario.M PAREC MUY BIEN ES MUY IMPORTANT SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES YA K POR ESTA RAZON TAN CIERTA TENDREMOS UN POCO MAS DE VIDA Y AGRDESCO A ESE PERSONA QUE ISO ESTO POR MUCHAS PERSONAS MAS BUNO QUE DIOS LA VENDIGA
yo solo tengo una duda y es que si una persona con trigliceridos extremadamente altos, con colesterol y azucar alto puede tomar sibutramina 15mg sin tener efectos secundarios? por favor necesito saber esto con urgencia
[...] más fruta , las frutas tienen muchas vitaminas, te aportan fructosa y [...]
[...] que al ser ricas en fibra y agua producen un efecto saciante. Se recomienda al menos tres piezas de fruta diarias por su aporte en vitaminas y [...]
[...] frutas y verduras frescas. Toma en cuenta que después de cocinar la comida, el flúor se destruye, y esto lleva a tener una [...]