No obstante, y para conseguir lo mayor posible, se requiere mantener una cierta intensidad y un ritmo regular, no valiendo descansar cada dos por tres porque nos hemos enredado con la comba, ya que ello provocará que el ejercicio en sí pierda la eficacia real que verdaderamente posee.

Con éste, tonificaremos y fortaleceremos nuestras piernas, y nuestro cuerpo en su conjunto saldrá beneficiado con la quema de calorías.

Lo ideal sería, si eres principiante, comenzar con 10 minutos, aunque lo ideal -y lo recomendable siempre y cuando queramos adelgazar- es alcanzar los 20 minutos, momento en el que quemaremos unas 200 calorías.

milen