Secciones

Cursos en www.aprendemas.com
¿Necesitas formación?
  Cursos
Master
MBA

4 pasos simples que nos ayudarán en la práctica de ejercicio


En la anterior entrada, tratamos esos 3 motivos fundamentales por los que, habitualmente, no practicamos ese ejercicio que tanto falta nos hace, y que, sobre todo, tantos beneficios nos daría a nuestra propia salud.

Pero, al igual que hay motivos que nos lleven, quizá de forma consciente, a no practicar deporte, también existen una serie de pasos simples que nos ayudarán a convencernos de que deberemos practicar ejercicio, y, ante todo, a hacerlo de forma habitual.

  1. Fijarse una meta fácil y sencilla. Sobre todo, que podamos hacer realmente. El truco: hay varias formas de fijársela, bien de forma escrita, que sea fácil, específica y que se pueda llevar a cabo en una cuestión sensata de tiempo (por ejemplo, media hora al día sería una buena elección para comenzar).
  2. Registrar nuestro ejecicio diario. De esta forma en particular, seremos conscientes de lo que hecho, y de lo que podemos seguir haciendo día a día, jornada tras jornada.
  3. Decírselo a otros. En especial, porque nos animarán a continuar, e incluso puede que también se animen ellos a hacer lo mismo. ¿Qué tal un compañero/a para acompañarte cada día?
  4. Agregar motivación. Principalmente, si faltas una o dos veces en la práctica de ejercicio. En el caso de que necesites más motivación, convéncete personalmente de que puedes, y observa aquello que ya has conseguido.

footing.jpg

Vía | Zen Habits

Recomendaciones para mejorar tu salud

Calcula tu esperanza de vida y mejora tus hábitos

No os perdáis nuestras promociones

Artículos relacionados

Comentarios al artículo

1

Escrito por: La salud de los Aries
Fecha: October 4, 2007 at 4:46 am

[...] - Aries Ascendente Acuario: Tendrá como puntos débiles el corazón y el sistema nervioso. Le vendrá bien alimentarse saludablemente y practicar ejercicio. [...]

2

Escrito por: Dietas para adelgazar: la dieta del otoño
Fecha: November 16, 2007 at 3:53 pm

[...] no se debe olvidar la práctica de ejercicio diaria, al menos durante 30 / 40 minutos al día, lo que nos ayudará a ver más rápidamente los [...]

3

Escrito por: Endorfinas, mejora tu calidad de vida
Fecha: December 16, 2007 at 6:01 am

[...] de estas hormonas por nuestra máquina corpórea. Puedes elegir, o mejor intentarlo todo, entre hacer ejercicio (sobre todo al aire libre), mantener relaciones sexuales siempre que sea posible, dar y recibir [...]

4

Escrito por: Endorfinas, mejora tu calidad de vida | ABC de la Sexualidad.
Fecha: March 24, 2008 at 10:34 pm

[...] de estas hormonas por nuestra máquina corpórea. Puedes elegir, o mejor intentarlo todo, entre hacer ejercicio (sobre todo al aire libre), mantener relaciones sexuales siempre que sea posible, dar y recibir [...]

5

Escrito por: Endorfinas, mejora tu calidad de vida | Sexologos Valencia.
Fecha: March 24, 2008 at 10:51 pm

[...] de estas hormonas por nuestra máquina corpórea. Puedes elegir, o mejor intentarlo todo, entre hacer ejercicio (sobre todo al aire libre), mantener relaciones sexuales siempre que sea posible, dar y recibir [...]

6

Escrito por: Endorfinas, mejora tu calidad de vida | ABC de la Sexualidad.
Fecha: March 24, 2008 at 11:13 pm

[...] de estas hormonas por nuestra máquina corpórea. Puedes elegir, o mejor intentarlo todo, entre hacer ejercicio (sobre todo al aire libre), mantener relaciones sexuales siempre que sea posible, dar y recibir [...]

7

Escrito por: La salud de los Piscis…. « LA BRUJA CONJUROS Y RITUALES
Fecha: June 8, 2009 at 4:37 pm

[...] puntos débiles el corazón y el sistema nervioso. Le vendrá bien alimentarse saludablemente y practicar ejercicio.     - Aries Ascendente Piscis: Con esta ascendencia, el sujeto buscará la solución a sus [...]

Escribe un comentario

Cuentanos lo que opinas. Recuerda que se permite HTML básico para comentar.


Bienvenidos a Viviendo Sanos!

Desde viviendosanos.com encontraréis información acerca de vida sana, salud, dietas, deportes y todo lo necesario para estar en plena forma!

Recibe las noticias de Viviendo Sanos en tu mail:

Escribe tu mail:

Lo más leído



Red de Blogs
Estás leyendo una revista del futuro | ¿Aún compras prensa escrita para leer sobre tus temas favoritos?

Bad Behavior has blocked 1033 access attempts in the last 7 days.