4 pasos simples que nos ayudarán en la práctica de ejercicio
En la anterior entrada, tratamos esos 3 motivos fundamentales por los que, habitualmente, no practicamos ese ejercicio que tanto falta nos hace, y que, sobre todo, tantos beneficios nos daría a nuestra propia salud.
Pero, al igual que hay motivos que nos lleven, quizá de forma consciente, a no practicar deporte, también existen una serie de pasos simples que nos ayudarán a convencernos de que deberemos practicar ejercicio, y, ante todo, a hacerlo de forma habitual.
- Fijarse una meta fácil y sencilla. Sobre todo, que podamos hacer realmente. El truco: hay varias formas de fijársela, bien de forma escrita, que sea fácil, específica y que se pueda llevar a cabo en una cuestión sensata de tiempo (por ejemplo, media hora al día sería una buena elección para comenzar).
- Registrar nuestro ejecicio diario. De esta forma en particular, seremos conscientes de lo que hecho, y de lo que podemos seguir haciendo día a día, jornada tras jornada.
- Decírselo a otros. En especial, porque nos animarán a continuar, e incluso puede que también se animen ellos a hacer lo mismo. ¿Qué tal un compañero/a para acompañarte cada día?
- Agregar motivación. Principalmente, si faltas una o dos veces en la práctica de ejercicio. En el caso de que necesites más motivación, convéncete personalmente de que puedes, y observa aquello que ya has conseguido.
Vía | Zen Habits
- Categorias: Deporte, Trucos, Viviendo Sanos
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7 Comentarios al Artículo: 4 pasos simples que nos ayudarán en la práctica de ejercicio
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[...] – Aries Ascendente Acuario: Tendrá como puntos débiles el corazón y el sistema nervioso. Le vendrá bien alimentarse saludablemente y practicar ejercicio. [...]
[...] no se debe olvidar la práctica de ejercicio diaria, al menos durante 30 / 40 minutos al día, lo que nos ayudará a ver más rápidamente los [...]
[...] de estas hormonas por nuestra máquina corpórea. Puedes elegir, o mejor intentarlo todo, entre hacer ejercicio (sobre todo al aire libre), mantener relaciones sexuales siempre que sea posible, dar y recibir [...]
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