En la anterior entrada, tratamos esos 3 motivos fundamentales por los que, habitualmente, no practicamos ese ejercicio que tanto falta nos hace, y que, sobre todo, tantos beneficios nos daría a nuestra propia salud.

Pero, al igual que hay motivos que nos lleven, quizá de forma consciente, a no practicar deporte, también existen una serie de pasos simples que nos ayudarán a convencernos de que deberemos practicar ejercicio, y, ante todo, a hacerlo de forma habitual.

1. Fijarse una meta fácil y sencilla. Sobre todo, que podamos hacer realmente. El truco: hay varias formas de fijársela, bien de forma escrita, que sea fácil, específica y que se pueda llevar a cabo en una cuestión sensata de tiempo (por ejemplo, media hora al día sería una buena elección para comenzar).
2. Registrar nuestro ejecicio diario. De esta forma en particular, seremos conscientes de lo que hecho, y de lo que podemos seguir haciendo día a día, jornada tras jornada.
3. Decírselo a otros. En especial, porque nos animarán a continuar, e incluso puede que también se animen ellos a hacer lo mismo. ¿Qué tal un compañero/a para acompañarte cada día?
4. Agregar motivación. Principalmente, si faltas una o dos veces en la práctica de ejercicio. En el caso de que necesites más motivación, convéncete personalmente de que puedes, y observa aquello que ya has conseguido.

Vía | Zen Habits

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