La práctica de ejercicio, en particular, o, mejor dicho, el ponerse a ello, es una cuestión que siempre se supone difícil para gran cantidad de personas, porque les cuesta, en cierto sentido, mantener una constancia necesaria para que el deporte en sí nos aporte sus correspondientes beneficios.

Y es que, seguramente, ¿cuántas veces no nos habremos dejado ganar por esa serie de cuestiones principales que, al final, nos convencen a dejar una práctica tan necesaria para nuestra propia salud como es el ejercicio?

Obviamente, existen un número determinado de factores, pero los más destacados -y característicos- son los siguientes:

1. Demasiado difícil, sobre todo porque las metas que se proponen al comenzar la actividad es muy larga, y el ejercicio en sí requiere una práctica habitual y asidua.
2. Demasiadas metas, en especial, porque nos exigimos mucho cuando en realidad la práctica de ejercicio no requiere un gran esfuerzo, sino dedicarle el tiempo necesario.
   En este caso, se hace necesario no ser tan duros con nosotros mismos.
3. Falta de motivación, un hecho fundamental, dado que, como hemos dicho, el ejercicio requiere de mucha motivación y optimismo, en especial, para seguir practicándolo de forma habitual.

Teniendo en cuenta en primer lugar estos 3 motivos principales, e identificándolos incluso con nosotros mismos (planteándonos así si alguna vez han aparecido por nuestras cabezas, cosa que no se duda), comprenderemos cuáles serían las pautas rutinarias que, mentalmente, nos “impiden” en sí el practicar deporte.

Vía | Zen Habits