Caminar: beneficios de una terapia natural
Vimos en la anterior entrada, que caminar, siempre una alternativa muy saludable de ejercicio, alivia nuestros dolor de espalda, al ayudarnos a permanecer activos, en vez de mantener una vida sedentaria, la cual, tanto nos perjudica.
Sin embargo, hoy vamos a conocer los principales beneficios de la práctica de esta terapia natural pues, caminar, nos ayuda a tener el control de nuestra vida, a alegrarla, fundamentalmente, porque nuestro cuerpo no está desarrollado para permanecer sentados todo el día, sino para el movimiento.
Y es que nuestro cuerpo funcionará de forma óptima, cuando caminamos rítmicamente a unos 5-6 kilómetros la hora. Una cuestión que ha sido demostrada en muchas ocasiones.
No en vano, se ha descubierto que caminar, o incluso dar un paseo de entre media hora / una hora, nos ayuda a reducir el estrés, a mitigar tensiones; y, ante todo, a poner en orden nuestras ideas mientras dejamos que el aire se deslice lenta y suavemente por nuestra cara.
Entre otras cuestiones, caminar nos ayudaría a:
- Reducir los dolores de cabeza, de espalda, y la tensión muscular
- Reducir ansiedad, tensiones y cambios de humor
- Mejorar nuestro estado depresivo
- Mejorar el insomnio
- Reducir la fatiga emocional
- Reducir una presión arterial elevada
- Eliminará nuestro momentaneo aburrimiento
Por tanto, ¿tenemos realmente alguna excusa o -real- por la que no poder practicarlo? En el caso de que sea por falta de tiempo, siempre tendremos en nuestra mano la posibilidad de organizarnos, y de planificarnos de tal manera, que dejemos del día entre media hora / una hora para dar un buen paseo.
Más información | Las claves para mantener un cuerpo sano
- Categorias: Cuidado personal, Deporte, Trucos
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10 Comentarios al Artículo: Caminar: beneficios de una terapia natural
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[...] en vano, entre algunos de los beneficios claros que tiene caminar diariamente entre media hora / una hora, encontramos reducir los distintos [...]
[...] en vano, entre algunos de los beneficios claros que tiene caminar diariamente entre media hora / una hora, encontramos reducir los distintos [...]
[...] si lo que quieres es disfrutar de la naturaleza, encontrarás zonas preparadas para practicar el senderismo, quedarte en plan acampada o ir de [...]
[...] en vano, entre algunos de los beneficios claros que tiene caminar diariamente entre media hora / una hora, encontramos reducir los distintos [...]
[...] los pacientes sufrieron una mejora a la hora de identificar la forma cómo veían el ejercicio, practicando mucho más deporte que antes y, por ende, mejorando su calidad de [...]
[...] Siempre que sea posible, desplázate a pie. No sólo ahorrarás en combustible, sino que ganarás en salud y no contaminarás en [...]
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[...] Siempre que sea posible, desplázate a pie. No sólo ahorrarás en combustible, sino que ganarás en salud y no contaminarás en [...]
[...] temprano y tomar sol, es una premisa más que saludable para esta época, respirar el aire fresco, caminar para reanimar el espíritu y absorber así la esencia del renacimiento natural, que va a fortalecer [...]
cuando por escuchar el pedido interno de nuestro sistema parasimpatico,desechamos esa bella invitacion de nuestro sistema gran simpatico para salir a caminar,entonces y solo entonces nos perdemos del mayor placer humano y divino que es caminar,fuente de todos los bienes y alegrias,destierro de enfermedades y acumulacion de paz interna y dicha corporalexterna,no despeerdicien nunca jamas el placer divino de la caminata matinal,una hora respirando el aire puro regalo de dios ,y veran que las restantes 23 horas del dia las pasan con paz,tranquilidad,alegria y buen humor.
saludos.