Falta de sueño profundo aumenta el riesgo de diabetes
Según un estudio publicado recientemente en Proceedings of the National Academy of Sciences, llevado a cabo por un equipo de investigación del Centro Médico de la Universidad de Chicago, ha podido constatar que no dormir profundamente durante apenas tres noches seguidas tiene los mismos efectos negativos sobre la capacidad del organismo de gestionar la insulina como aumentar entre veinte y treinta kilos de peso.
No en vano, aquellos adultos jóvenes que no duermen lo suficientemente profundo podrían estar aumentando su riesgo de diabetes tipo 2.
Conocíamos, gracias a estudios anteriores, que no dormir suficientes horas afectaba la capacidad del organismo para gestionar los niveles de glucosa y el apetito, lo que aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.
Sin embargo, esta nueva investigación, ofrece la primera evidencia que relaciona la mala calidad del sueño (específicamente la pérdida del sueño profundo o de ondas lentas), con un mayor riesgo de padecer diabetes.
¿Cómo se llevó a cabo el estudio?
En ella participaron un total de cinco hombres y cuatro mujeres delgadas, totalmente sanos, con edades comprendidas entre los veinte y los treinta años.
Los investigadores observaron primero a los participantes durante dos noches de sueño ininterrumpido, durante la cual durmieron 8,5 horas, para establecer sus patrones normales de sueño.
Observaron a los mismos participantes durante un período de estudio de tres noches, en la cual, los investigadores perturbaron intencionalmente el sueño cuando sus ondas cerebrales indicaban el comienzo del sueño de onda lenta.
Al final de cada estudio, los investigadores le administraron glucosa intravenosa a cada sujeto, luego tomaron muestras de sangre cada cierta cantidad de minutos para medir los niveles de glucosa y de insulina, la hormona que controla la captación de glucosa.
Los expertos realizaron una recomendación, que repercute directamente, bien a aquellas personas que estén envejeciendo, o que son obesos: mejorar la calidad del sueño para eliminr el riesgo de diabetes tipo 2.
Al final de cada estudio, los diferentes investigadores administraron glucosa intravenosa a cada sujeto, tomando luego muestras de sangre cada cierta cantidad de minutos para medir así los niveles de glucosa y de insulina, la hormona que, como ya hemos visto en alguna ocasión, controla la captación de glucosa.
Cuando los investigadores analizaron los datos, establecieron que los pacientes eran casi 25% menos sensibles a la insulina, después de noches de sueño interrumpido.
Vía | Proceedings of the National Academy of Sciences
Más información | Diabetes tipo 2 / Consejos para dormir mejor
Información adicional | Centro Médico de la Universidad de Chicago / American Academy of Sleep Medicine
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