Existen cantidad de frutas, verduras y plantas, que son capaces de favorecer a nuestra salud y belleza de una manera inigualable.
Las frutas y verduras son excelentes para la salud y la belleza de la piel, tanto cuando son consumidas como cuando con ellas se elaboran productos naturales de uso externo.

La vitamina A, por ejemplo, es fundamental para la buena salud de la piel, las uñas y el cabello. Al consumir suficientes alimentos ricos en vitamina A veremos en seguida los resultados en la elasticidad de la piel y el brillo del cabello. La falta de vitamina A puede producir envejecimiento prematuro, caída del cabello, caspa, debilitamiento de las uñas y conjuntivitis.

Podemos encontrar vitamina A en los tomates, el caqui, la sandía, la papaya, las moras, las ciruelas, el melocotón, la zanahoria, el mango, las espinacas y las coles, el tomate, entre otras. Al freír estos alimentos se pierde la vitamina A.

La Vitamina B, si no se posee puede padecerse caída del cabello, caspa, encanecimiento prematuro, acné y dermatitis. La Vitamina B se encuentra en la levadura de cerveza, germen de trigo, soja (harina, germinada, alubia, lecitina, tofu…), cereales integrales, frutos secos sin tostar (nueces, almendras, …), melaza (miel de caña de azucar), alga Espirulina.
Hay que incrementar el consumo de Vitamina B si se padece mucho estrés, o se consume habitualmente alcohol, antibióticos o anticonceptivos.

La Vitamina C, Se manifiesta en la salud de la piel, de los huesos y ligamentos, es antioxidante, mejora la actividad de la vitamina E, cura quemaduras y heridas e infecciones. Evita la formación de cáncer y elimina las alergias.
Estas son las frutas que la contienen: grosellas negras, guayabas, limón, fresas, kiwi, naranja, pasas, entre otras.

¿Qué es lo que la destruye?
- Fumar y beber alcohol.
- Situaciones de estrés, embarazo y lactancia.
- Medicamentos: Aspirinas, antibióticos, cortisona, tranquilizantes y anticonceptivos.

Vía: Infovegetarianos