“Hoy ha llegado a transformarse en un síndrome”

Hoy la fatiga ha llegado a su máxima expresión, o el limite, transformándose en crónica, rotulándose entonces como; “Síndrome de Fatiga Crónica”, representando el estado de debilidad general, cuando las fuerzas nos abandonan y las defensas se debilitan, dando paso a distintas enfermedades.

Se presenta sin motivo aparente, pero siendo el resultado de distintos niveles de estrés acumulados, que un día buscan una salida, y el organismo no puede hacer frente a este desequilibrio general.

La alimentación cumple un rol mas que importante, ya que sus falencias son origen de este terrible estado de malestar, los abusos en lo que respecta a los alimentos artificiales y refinados, ocupan un lugar preferencial, como causas directas, un de los alimentos más perjudiciales es el “azúcar”, de la cual hemos hablado en ViviendoSanos, ya que es la artífice de la disminución de los nutrientes básicos como las vitaminas, en particular las del grupo “B”, que son las asociadas al sistema nervioso, y habiéndose evaluado específicamente en estos casos de fatiga crónica, la deficiencia de vitamina “B1”.

Los alimentos mas adecuados tanto para evitarla como para tratarla, son aquellos que nos provean de gran cantidad de vitaminas y minerales, de carácter biológico y de asimilación inmediata (bio-disponibles), entre ellos podemos mencionar:

• Los frutos secos (nueces, almendras, castañas de Para, etc.)
• Semillas (sésamo, girasol, lino, amaranto, quinua, etc.)
• Levadura de cerveza (un complemento indispensable por actuar a nivel psicofísico, ideal para estudiantes)
• Germen de trigo, melazas, miel, polen.
• Cereales y legumbres integrales
• Verduras en especial de hoja verde oscuro (por su clorofila, vitamina C, magnesio y hierro)
• Frutas, en particular aquellas ricas en vitamina C y A, para elevar las defensas orgánicas.
• Suplementos de cloruro de magnesio (defensas).

Las terapias mas recomendadas son las de carácter oriental, tendientes a la relajación y la meditación, así como también las de orden creativo como arte-terapia, músico-terapia, etc.

Prestar mucha atención a evitar la alimentación antinatural o artificial, (comida chatarra).

Image: Flickr

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