“Un desequilibrio muy común hoy”

Mucha gente es hipertensa y no lo sabe, ya que los síntomas suelen pasar desapercibidos, no necesariamente por que nos los perciban, sino por que se los atribuyen a malestares pasajeros, y los obvian, algo tan típico como un dolor de cabeza, ya es considerado como algo natural y puede encerrar un problema mayor.

Así que esta característica del mundo actual donde todos se auto-medican para cualquier síntoma, cometen el error de taparlos continuamente hasta que un día, aparecen los problemas que revisten gravedad como lo es el caso de la hipertensión.

También llamada, “tensión alta” se presenta con la siguiente sintomatología general; pulso rápido, dolor de cabeza, palpitaciones, fatiga, visión borrosa, insomnio, zumbido en los oídos.

La edad es uno de los factores mas comunes, por el endurecimiento de las arterias, así como los problemas hepato-renales, suelen ser su origen, por lo cual los controles periódicos después de los 40 años, son mas que aconsejables, siendo el rango normal de la presión sanguínea, 70-85 mm Hg (sistólica) y 100-135 mm Hg (diastólica).

Una de las hierbas más utilizadas hoy para la hipertensión es el Ginko Biloba, por actuar a nivel de la circulación periférica, como a nivel de la micro-circulación cerebral, se utiliza en forma herbal, como en comprimidos, pero siempre debe ser evaluado su uso por un profesional competente.

El ajo es un hipotensor natural muy efectivo, es consumido en forma de aceite en capsulas, por que en estado crudo se repite y brinda incomodidad.

Los alimentos mas recomendados son; limones, apio, zanahoria, uvas, damascos, ajo, cebolla, girasol, miel, trigo, ciruelas, jengibre, cola de caballo, baba de choclo, aceite de oliva.

Evitar; grasas saturadas, bollería, golosinas, gaseosas, café, alcohol, productos refinados en general.

Los hábitos saludables como el ejercicio físico regular y no intensivo, así como adoptar un predisposición hacia las técnicas meditativas, son herramientas mas que recomendables para apalear esta dolencia que hoy ocupa uno de los primeros puestos en los que respecta a los desequilibrios de la salud.

Image: Flickr

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