¿Qué son las várices? Parte 2º
Este artículo es continuación de: ¿Qué son las várices? Parte 1º
Las complicaciones de las várices no tratadas son:
Flebitis, que es la inflamación de la pared de la vena; trombosis, coágulos de sangre que pueden migrar al pulmón, lo que implica una emergencia con compromiso de vida.
Y trombosis venosa profunda, que es un trombo que va del sistema venoso superficial al profundo.
Por lo que no hay que dejarse estar, cuando uno ya ha detectado ciertas anomalías.
Algunos consejos anti-várices:
Evite cualquier compresión local en las piernas (cintos, ropa) y los zapatos muy altos pese a lo lindo que sabemos que quedan, al menos reducir su uso. Use calzado cómodo con un taco de 4 centímetros.
Realice duchas calientes en las piernas (máximo de 38º C) seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor y 20 segundos de frío.
Controle el exceso de peso, lleve una alimentación pobre en calorías y abundante en frutas y verduras. Mantenerse hidratada.
Elimine o limite el tabaco, las bebidas colas, grasas y alcohol.
Evite estar largo tiempo de pie sin moverse o con las piernas cruzadas. Realice caminatas y ejercicio. Prefiera las caminatas diarias, la bicicleta y la natación a actividades de alto impacto y en las que tenga que hacer mucha fuerza (por ejemplo, las pesas).
Prefiera la ducha al baño de inmersión. No se exponga a ambientes con temperaturas elevadas.
Eleve las piernas al mediodía, durante 30 minutos, y duerma con los pies ligeramente levantados (10 a 20 centímetros).
No se entregue a manos inexpertas. Abundan las ofertas de masajes y tratamientos cosméticos. Recurra primero al flebólogo.
Siéntese con las piernas elevadas y masajee suave (como si acariciara a un bebé) de los tobillos a la rodilla. Puede usar algún aceite esencial proveniente de plantas con efecto venotónico (Rucus; Castaño de la India; Ginkgo Biloba; Naranjo amargo; Limonero; Hammamelis).
Por lo menos en las piernas, prefiera la depilación con maquinita o láser a la que se hace con cera caliente que implica calor y golpes por el tirón.
Use medias de descanso.
Espero que estos consejos que ofrecemos desde Viviendo Sanos, sean de ayuda.
Imagen: biensimple
Artículos relacionados
Últimos comentarios