La vida nos estresa, de noche nos cuesta descansar, por mantener una constante conexión con el mundo, y los problemas de nuestra vida de relación, a la que añadimos los efectos de la época que nos toca vivir con respecto al trabajo, el dinero, etc. No es de extrañar que sea difícil encontrar la paz interior en estos días.

Muchos de nosotros no presta atención a este problema en absoluto, utilizando válvulas de escape como la auto-medicación o el alcohol, alimentos y otros comportamientos adictivos. Otros se interiorizan y más tarde sufren dolores de cabeza, o cualquier variedad tensiones y estallidos emocionales.

Tenemos que aprender a manejar el estrés antes de que generé la enfermedad. Una forma es a través del antiguo sistema de auto-relajación llamado “Hatha yoga” , en sánscrito, hatha yoga significa literalmente (ha significaría ‘sol’, y tha, ‘luna’), pero hay otras definiciones como; ‘yoga forzado’, el cual se basa en los Agamas tántricos.

Esta práctica de yoga está diseñada para llevarnos a un conocimiento cada vez mayor de nuestro cuerpo y mente, sus necesidades con el fin de lograr y mantener el buen estado físico, mental y espiritual. En resumen, trata a la persona en su totalidad.

Muchos personas sufren de una amplia gama de condiciones médicas enfermedades cardíacas, cáncer, hipertensión arterial, asma, artritis, osteoporosis, problemas de espalda, enfermedades mentales, estrés y trastornos relacionados. Cuando eligen el camino del yoga buscan mejorar su fuerza, flexibilidad y equilibrio, así como cultivar la quietud interior.

Algunas personas desarrollan mas su capacidad de aprendizaje, para la movilización interna fortaleciéndose puntualmente y cambian el comportamiento a nuevas e imaginativas formas. Cada sesión de Hata yoga incluye posturas, respiración guiada, relajación y meditación.

Las Posturas (asanas), ayudan a lubricar el cuerpo. Mantienen los músculos y las articulaciones funcionando flexiblemente y tonifican los órganos internos, aumentando la circulación, sin crear la fatiga.

Cada persona va a sus propios límites de resistencia, flexibilidad y equilibrio.

Continuará.

Image: flickr

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