Si somos felices, evitamos los resfríos.
El estudio aparece en la revista Medicina psicosomática, se llevo a cabo sobre personas cuyos rasgos de personalidad, marcaban tendencias hacia el optimismo, positividad, extroversión y una gran auto-estima.
El estudio no contemplo la edad, raza, sexo, la educación y la masa corporal, como diferencia entre los participantes. Aquellas personas que son felices, animadas y tranquilas o exhiben emociones positivas, se comprobó que tienen menos probabilidades de resfriarse, así como menos síntomas de enfermedades cuando se encuentra en condiciones climáticas adversas.
El estudio realizado American Journal of Medicine, relacionado encontró que a largo plazo, un programa de ejercicio moderado también puede reducir el riesgo de resfriados para las mujeres de edad avanzada.
Los dos aspectos tanto en lo que respecta a la personalidad positiva o extrovertida, como el ejercicio físico tienen como factor común, el incremento en la secreción de “endorfinas” que son neurotransmisores producidos por el organismo, encargados de responder ante situaciones de dolor por ejemplo, así como se los considera responsables del incremento de las defensas orgánicas, demostrando estos estudios que las emociones y la sensación bienestar producida por el ejercicio, incrementan su secreción, brindando como resultado el fortalecimiento del organismo ante las las agresiones del clima, que alteran la salud.
Las Endorfinas en el plano emocional, incentivan las sensaciones de placer, de alegría, de bienestar y hasta de euforia, permitiendo superar los estados depresivos, que como todos sabemos generan desequilibrios graves en el tiempo.
Para estimular las endorfinas los expertos recomiendan:
- Realizar ejercicios fisicos.
- Tomar bebidas estimulantes moderadamente, con contenido de alcaloides, te, café, etc.
- Tener relaciones sexuales ya que se comprobó que reducen el distrés y la depresión
- Reír diariamente.
Como dato importante, la leche materna contiene endorfinas, las cuales actúan como calmante para el bebe.
Image: flickr
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