Hierbas para el Insomnio.
La Fitoterapia es el recurso natural, para apalear uno de los problemas mas comunes de la época, “el Insomnio”.
Las hierbas se pueden consumir tanto en su estado fresco, como deshidratadas, en tinturas o alcoholaturas, comprimidos, polvos, etc, según la prescripción del profesional herbalista.
Su consumo más común es en forma de infusión, que es la mas practica, ya que solo se debe agregar agua caliente, dejar descansar por 15 minutos y listo, siendo la forma natural, pero debe adecuarse al tipo de hierba, ya que para este método se utilizan las del tipo de hojas y flores, no así las ramas y raíces que requieren decocción.
Dentro de la variedad de hierbas mas recomendadas para el insomnio encontramos;
Melisa – Valeriana – Hipúrico – Pasiflora – Tilo – Lavanda – Tomillo – Manzanilla – Avena – Lúpulo – Endibia – Lechuga – Naranja (cáscara).
Sus efectos sobre el organismo son suaves y graduales, por lo cual en lo que respecta a los tratamientos naturales, siempre debemos tener un poco de paciencia, en relación a los químicos, que si bien son inmediatos, sus efectos secundarios pueden ser muy graves, ya que las personas suelen hacer habito del consumo de pastillas, sin la aprobación profesional, lo cual se transforma en auto-medicación, uno de los temas mas actuales y perjudiciales para la salud.
Las causas mas frecuentes del insomnio son:
Dolores inespecíficos, apnea (disfunción respiratoria), parásitos, depresiones, miedos o fobias, Picores (alergias), desordenes nerviosos (estrés), falta de ejercicio (sedentarismo), excesos de medicación por tratamientos (enfermedades crónicas), etc.
El insomnio es un factor común de la sociedad actual, ya que su relación con el estrés es directa, y la polución ambiental también influye negativamente en su manifestación.
Image: flickr
Recomendaciones para mejorar tu salud
Calcula tu esperanza de vida y mejora tus hábitos
No os perdáis nuestras promociones
Artículos relacionados
Comentarios al artículo
1
Fecha: September 24, 2008 at 10:59 pm
[...] El insomnio es un factor común de la época y su condición puede estar presente por varios factores entre ellos orgánicos, pero cuando no es así unos simples consejos también pueden ayudar. [...]
2
Fecha: October 30, 2008 at 12:25 pm
[...] Viviendo Sanos ya nos hemos ocupado en muchas ocasiones de una serie de hierbas e infusiones especialmente útiles para combatir el insomnio, ayudándonos a recuperar el sueño, [...]
Últimos comentarios