Camine a su manera, para un estilo de vida más saludable.
Un nuevo estudio demuestra que una variedad de intervenciones destinadas a promover el caminar puede motivar a las personas de manera eficaz para iniciar comportamientos a pie beneficiosos para su salud. Los resultados del examen seran publicados en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio.
Caminar es el más prevalente método preferido de la actividad física tanto para el trabajo, como para el ocio y lo convierten en un objetivo primordial para inducir al ejercicio“, dice el autor principal David Williams, un psicólogo en los Centros para el Comportamiento y Medicina Preventiva en La Miriam Hospital, sobre la base de nuestros estudios, una poca promoción es eficacaz para ayudar a las personas a iniciar programas de caminatas, los motivados a realizar estos programas pueden tener más éxito que otros.”
Durante el estudio, Williams y su equipo realizaron búsquedas en bases de datos de la investigación médica y sobre la base de la eficacia, identificaron 14 ensayos controlados aleatorios diseñados para probar las intervenciones destinadas específicamente al comportamiento de caminar.
Los incentivos van desde programas adaptados a las necesidades individuales, hasta los que no están personalizados, siendo entregados a grupos de medios de comunicación para campañas promocionales con mensajes motivacionales emitido por correo, por teléfono y personalmente a través de reuniones.
“Aunque ha habido muy pocos estudios controlados que se destinen específicamente al caminar, en general, los resultados demuestran que los individuos inspcritos en los programas fueron mas efectivos que, los que están en los grupos de control”, dice Williams, que también es un profesor asistente de psiquiatría (investigación) en el Warren Alpert de la Escuela de Medicina de la Universidad Brown.
Él observa que el aumento de las caminatas, en un nivel de población tiene el potencial para reducir significativamente la incidencia de enfermedades crónicas.
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