Si deseamos mantener un estilo de vida saludable y, por ende, una dieta sana, es imprescindible (y necesario) rebajar el consumo de grasas trans, evitando alimentos que son ricos en este tipo de grasas.

Al menos ya en Nueva York se ha prohibido desde esta misma semana su existencia, pero si lo que queremos es rebajar su consumo, a continuación te recogemos algunos trucos para poder conseguirlo.

Principalmente, tenemos que reducir el consumo de grasas totales, lo que nos ayudará por tanto a disminuir el consumo de grasas saturadas, colesterol y trans.

Su reducción no debería conseguirse eliminando de nuestra dieta aquellos alimentos que posean un alto contenido en grasas saturadas, aunque sí se pueden quitar las grasas tanto poliinsaturadas como monoinsaturadas, siempre que el consumo de grasas totales lo mantengamos moderado.

Siguiendo estas pautas conseguiremos reducir el consumo de estas grasas tan perjudiciales para nuestra salud, sobretodo cuando las consumimos diariamente sin darnos cuenta en lo mal que nos hacen a nuestro cuerpo.

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