La meditación, que para muchos puede parecer un fenómeno místico, de orígenes que se enraízan en la India, representa el significado de su nombre “conciencia“. Se trata de prestar atención al momento mas importante de nuestras vidas, que es el momento presente, el aquí y ahora.

Esta acción no traerá sanación, la paz, que en conjunto hacen a la esencia de nuestra vida, para retornar al equilibrio.

Lograr la concentración sin preocuparse por el futuro o lamentarse del pasado solo centrarse en las sensaciones internas, representa la meta de esta técnica sanadora o armonizadora que es la meditación, a través de la cual buscamos poner nuestra mente en calma, que va a permitir al cuerpo fisco, auto regenerase o abrir los caminos de la sanación interior.

De ahí que la práctica del yoga se encuentra íntimamente ligada a esta técnica, fundiéndose con ella, para traer no sólo la salud física, sino también la salud mental.

Científicamente se a comprobado la eficacia de los ejercicios del tipo postural, por sobre los de tipo aeróbico, ya que estos últimos pueden genera radicales libres, lo cuales afectan nuestra salud como lo hemos explicado en Viviendo Sanos en reiteradas  oportunidades.

Basando sus resultados en un incremento de las defensas orgánicas, luchando así contra el tan temido y conocido estrés, o mal del época.

Esta disciplina representa uno de los conocimientos mas antiguos que llega a nuestros dias para traernos salud y equilibrio, tan necesarios para la época que nos toca vivir.

El Yoga representa una de las mejores opciones, que podamos elegir tanto para recuperar la salud, como para mantenernos sanos, activos y en paz.

Image; flickr

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