Es realmente sorprendente los efectos positivos que cantidad de plantas pueden tener sobre nuestra salud. Intentar recurrir a ellas, aceptando la medicina natural, nos abre nuevas puertas y nos conecta con la naturaleza, a la que debemos aprender a cuidar más.

La avena es una de las tantas plantas dotadas de beneficios y en Viviendo Sanos queremos que la conozcas un poco más.

La avena es una planta que se cultiva de forma abundante en todas las zonas templadas del mundo, pese a que no se sabe con exactitud su origen.

Su fruto de color marrón, del que se hacen los conocidos cereales de avena, se utiliza en casi todo el mundo como alimento. Para algunos suplementos, se usan las partes aéreas verdes o secadas rápidamente, que se cosechan justo antes de la floración completa.

Las semillas de la avena contienen alcaloides, como la gramina y la avenina, además de saponinas, como los avenacósidos A y B. También tienen un alto contenido de hierro, manganeso y zinc.

Se cree que los alcaloides de la avena son los responsables de su acción relajante, pero este efecto de la avena sigue en discusión.
El Instituto Federal Alemán de la Comisión E para fármacos y dispositivos médicos no clasifican a esta hierba como sedante.

Este artículo continuará en: Saludable Avena. Parte II

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