En el Oeste de Australia expertos en salud están instando a las personas de edad avanzada para tener mas actividad física después de probar por primera vez, que con sólo 20 minutos de actividad cada día se puede prevenir el deterioro de memoria.

Un equipo de la Centro de Salud y Envejecimiento con sede en el Instituto de Australia Occidental para la Investigación Médica ha demostrado que la actividad física regular puede conducir a una mejora duradera en la función de la memoria.

Los resultados de los ensayos serán publicados en el prestigioso Journal of the American Medical Association.

León Flicker director de la institución dijo que, la gente de más de 50 años podría a través de una actitud pro-activa impedir el deterioro de la memoria adoptando sencillos ejercicios para realizar cada día.

“Nuestra investigación nos dice que las personas de edad avanzada deben asumir algún tipo de ejercicio aeróbico por lo menos 20 minutos al día, lo cual le permitirá recordar cosas como un lista de compras, la familia y cumpleaños, nombres”, dijo.

“La gente no tiene que correr un maratón para obtener los beneficios, es tan simple como hacer algunas formas de simple actividad como caminar o bailar, todos los días durante unos 20 minutos.

“Los resultados de este ensayo son muy alentadores, brindando un gran paso adelante para ayudar a las personas mayores mejorar su memoria y poder así retrasar la progresión de la demencia que eventualmente pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer“.

Hoy en día, casi 190000 australianos viven con demencia, un número que se espera que aumente con el envejecimiento de la población y uno de cada cuatro personas de más de la edad de 85 años, padecen un moderada a severa demencia.

Via| Eureka

Image; Flickr

Artículos relacionados

• L-Carnitina, para potenciar la memoria y la salud de las células nerviosas
• Ejercicio que nos ayuda a recordar
• El ejercicio ayuda a la memoria (II)
• El estrés puede afectar la memoria y por lo tanto el aprendizaje.
• La culpa es de la memoria.