Este articulo es continuación de: “¿Cuánto sueño realmente necesitamos?”

Como explicamos en el articulo anterior cuando somos privados del sueño es en el cerebro donde repercuten los efectos, ya que afecta directamente a el estado de ánimo y la concentración, haciéndose presente el cansancio y las alteraciones del carácter dejándonos en un estado de sensibilidad muy marcada, traduciéndose en intolerancia y falta de capacidad de concentración.

Se debe considerar la calidad y la cantidad del sueño:

Por todas estas razones, los médicos tienen la necesidad de examinar tanto la cantidad como la calidad del sueño para detectar este tipo de problemas, como lo factores fundamentales de diagnostico.

En lo que se refiere a la calidad del sueño, los problemas no siempre son evidentes para los pacientes: un insomne que se encuentra despierto en la noche puede fácilmente decir que algo está mal, por ejemplo, pero alguien con apnea del sueño que en repetidas ocasiones deja de respirar durante su sueño tal vez no tienen idea de que hay un problema.

El signo más revelador de un trastorno de este tipo es cómo uno se siente durante el día, si en general se despierta alerta y actualizado, es por que tenemos un sueño saludable y reparador.

Si en cambio al despertar del sueño nuestro estado es irritable y se permanece de esa manera a lo largo del día, entonces se puede tener un trastorno del sueño, sin importar cuánto tiempo usted pase en la cama, ya que esto no es parámetro de descanso, por un conjunto de factores.

Via|Health

Image; flickr

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