Este articulo es continuación de: “Buscar la paz interior a través de la meditación”.

La meditación no requiere ningún equipo especial, se puede practicar en cualquier lugar en cualquier momento, no consume mucho tiempo (15-20 minutos por día brinda excelentes resultados) y no tiene efectos secundarios negativos.

Estas son algunas de las recompensas que brinda la meditación profunda:

*La meditación profundiza nuestra relación con la Fuente (nuestro interior), que algunos llaman el centro de comunión con Dios. Eckhart Tolle dice que la meditación nos alinea con la totalidad, por ello algunos meditadores a menudo desarrollan un sentido de unidad con todo y con todos.

*Los meditadores informan un mayor sentido de bienestar, algo que ayuda de manera espectacular a la mejora de la salud mental, disminuyendo el estrés, mejorando las relaciones personales, dando más plenitud a la vida, traducida en una mayor confianza.

Con el aumento de la vitalidad y el entusiasmo por la vida, los meditadores se sienten más despiertos, más conscientes y activos.

* Utilizando tecnología de vanguardia en la exploración, los neurólogos son capaces de ver el trabajo de la mente en la meditación y entre otras conclusiones, han descubierto que los meditadores producen más sustancias químicas cerebrales del tipo endorfinas, que los no meditadores y que desde hace mucho tiempo los meditadores no pierden materia gris en sus cerebros con la edad, de la forma en que otros hacen.

Aunque cientos de millones de personas en todo el mundo ahora meditan sobre una base regular, todavía hay quienes consideran que la meditación es algo raro e incluso les da miedo. Continuará.

Image: flickr

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