Este articulo es continuación de: “El Té, más “saludable” que el agua”

La rehidratación:

Es un mito urbano que el té produce la deshidratación, estudios sobre la cafeína han encontrado que muy altas dosis deshidratan y todo el mundo asume que la cafeína que contienen las bebidas, deshidratan.

Pero incluso si se tomara una muy fuerte taza de té o café, que es bastante difícil de hacer, todavía se tendría una ganancia neta de líquido.

Es de destacar que; “Asimismo, una taza de té contiene flúor, lo que es bueno para los dientes“, añadió.

No hubo pruebas de que el consumo de Té es perjudicial para la salud, sin embargo, la investigación sugiere que el té puede perjudicar la capacidad del cuerpo para absorber hierro de los alimentos, es decir, que las personas en situación de riesgo por anemia, debería evitar beber té alrededor de la hora de la comida, que sería cuando puede producir este efecto, sobre la asimilación del hierro.

Claire Williamson de la Fundación Británica de Nutrición y el equipo del Dr Ruxton encontró que la media de consumo de té, fue un poco menos de tres tazas por día, lo cual no produce deshidratación y por lo tanto es una bebida saludable .

Dijo que la creciente popularidad de los refrescos significaba que muchas personas no beban tanto té como antes, así; “beber té es más común en las personas de edad avanzada o mayores de los 40 años de edad”.

En las personas de edad avanzada, toman té a veces con una ingesta de hasta alrededor del 70% como líquido, algo que es contribuyente muy importante para su salud”, dijo.

Los investigadores dijeron: “Los estudios realizados en el laboratorio han demostrado beneficios potenciales para la salud debido a la presencia de los polifenoles capaces de reducir el riesgo de enfermedades como las cardiopatías y el cáncer“.

“En términos de la ingesta de líquidos, se recomienda 1,5-2 litros por día y que pueden incluir el té, ya que es una bebida saludable“.

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