Las mujeres de edad pueden aumentar su fuerza, evitando el riesgo a las caídas.
Las mujeres de edad puede aumentar la fuerza muscular tanto como las mujeres jóvenes, según un nuevo estudio de la Universidad de New Hampshire, lo que indica que la disminución en la función muscular es menor, siendo una parte natural del proceso de envejecimiento debido a una disminución de la actividad física.
La investigación comparó las ganancias de la fuerza en las mujeres mayores inactivas y las mujeres jóvenes inactivas, después de que ambos grupos participaron en un ocho semanas de entrenamiento.
Sin embargo, mientras que los dos grupos con similar aumento de los porcentajes de la fuerza, el grupo de edad era mucho menos eficaz en el aumento de potencia, que está más estrechamente relacionada con la prevención de caídas.
“El poder es más importante que la fuerza de la recuperación de la pérdida de equilibrio o capacidad para caminar“, dice Dain LaRoche, profesor asistente de ciencia en ejercicio Sede de las Naciones Unidas y el autor principal del estudio
La prevención de caídas, que se producen en el 40 por ciento de las personas mayores de 65 años y son los principales motivos de las lesiones relacionadas con visitas a la sala de emergencia, es la fuerza impulsora detrás del programa de investigación de LaRoche.
Después de ocho semanas de entrenamiento, entre 25 mujeres (18 - 33) y 24 de edad (65 - 84), el grupo de edad no sólo aumentó su fuerza en el mismo porcentaje que el grupo de jóvenes, sino que lograron obtener una fuerza similar al grupo control de mujeres jóvenes inactivas.
“Hay una brecha entre la esperanza de vida y calidad de vida en la edad avanzada, pero podemos mejorar mucho con la actividad física” dice LaRoche.
Via| SC.daily
Image: flickr
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