Suele ocurrir que, por ejemplo, cuando realizamos ejercicio o deporte después de estar un tiempo ciertamente inactivos, al día siguiente aparecen en nuestro cuerpo una serie de molestos dolores que, en muchas ocasiones, nos impiden movernos con normalidad.

A esos horribles dolores, que aparecen sobretodo un día después de hacer ejercicio, popularmente se les llaman agujetas, aunque en definitiva tiene un nombre médico (mialgia diferida), y coloquialmente se las conoce como dolor muscular de aparición tardía.

Durante algunos años, especialmente cuando la ciencia comenzó a estudiar los efectos del ejercicio tanto en las articulaciones como en los músculos en sí, se creía que las agujetas aparecían porque cristales de ácido láctico pinchaban el músculo.

Sin embargo, con el pasar del tiempo esta teoría se fue eliminando, dado que se constató que personas que padecían la enfermedad de McArdle, las cuales son incapaces de producir ácido láctico, sufrían igualmente dolores musculares de origen retardado.

Estudios actuales apuntan como principal causa una reacción antiinflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen cuando el músculo no está adaptado a la intensidad del ejercicio.

Precisamente por ello, no siempre aparecen las temidas agujetas cada vez que hacemos deporte.

¿De qué forma podemos tratar las agujetas?

Popularmente está arraigado el hecho de tomar un vaso de agua con azúcar para “no tener agujetas”, o incluso para “aliviarlas” cuando éstas ya han hecho su aparición.

No obstante, se ha demostrado que este remedio natural no funciona en realidad, siendo mejor y más plausible el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos, crioterapia o cremas antiinflamatorias.

Asimismo, llevar a cabo el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, por lo que se reducen los metabolitos y, por tanto, el dolor.