Este articulo es continuación de. “Alineación Postural: Un componente clave de los resultados”.

Las lesiones suelen ocurrir a causa de la alineación incorrecta en alguna parte del cuerpo, llegando a generar afecciones graves en el tiempo, pero sus efectos inmediatos se traducen en cansancio constante, falta de atención o concentración, y por lo tanto falencias en el rendimiento laboral o de aprendizaje, muy puntualmente.

Si se quiere trabajar sobre la alineación postural, pero no saben por dónde empezar, aquí les brindamos algunas sugerencias para detectar las posturas incorrectas en forma muy simple:

-Cuando se esta tensionado; la columna vertebral, el cuello, los hombros, cabeza y brazos parecen endurecer.

-Cuando la postura es correcta, la posición no produce cansancio.

-Evaluar como uno se siente es la base de la salud, ya que muchos sin darse cuenta, al pasar el tiempo adquieren posturas totalmente desordenadas y las adoptan como normales, perjudicando su salud.

-La evaluación pasa por el dolor, ya que este aparece inexorablemente cuando la postura es incorrecta, por lo tanto sentir incomodidades a la altura de los hombros, tal vez se deba corregir la postura de los brazos por ejemplo.

La alineación es un factor clave en todos los movimientos y si esta es correcta el cuerpo puede realizar sus tareas con mayor facilidad y eficiencia, sin cansancio inmediato como sucede cuando nuestra postura adopta una desalineación.

Es de tener muy en cuenta que la mayoría de los atletas están constantemente prestándose atención en cuanto a mejorar la alineación, ya que de ella depende el máximo rendimiento, cualquiera sea el área en la que se desempeñe.

Esta es una tarea que reviste carácter de constancia tanto en nuestra mente como en el ejercicio, comenzando por el simple acto de sentarse correctamente.

Iniciarse en el camino de la búsqueda de la alineación adecuada, es un paso fundamental para nuestra salud, presente y por sobre todo a futura, si queremos llegar a ser adultos mayores activos y sanos.

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