La Navidad se caracteriza por la celebración, en familia y con amigos o compañeros, de docenas de comidas y cenas, ya sean familiares (privadas) o de trabajo, que en cierto sentido pueden llevarnos a un aumento de peso que, en realidad, no deseamos.

Según los expertos, la población en general suele aumentar, de media, unos 3 kilos durante las fiestas navideñas, motivo por el cual muchos son los lectores que se preocupan en saber o en conocer algunas claves, consejos o ideas interesantes para poder evitar esos kilos de más.

Disfrutar de una Navidad sana no significa eliminar la mayoría de los deliciosos alimentos típicos de estas fiestas, entre los que por ejemplo encontramos los turrones, los mazapanes, o las grandes comilonas, aunque uno de los mejores consejos que podemos dar es el de nunca comer en exceso hasta la saciedad, dado que debemos comer como lo haríamos en cualquier otro momento, manteniendo a ser posible una cierta puntualidad en la mesa y, ¿por qué no?, comer de todo pero en sus justas medidas.

Por ejemplo, si deseamos comer de todo un poco, pero no deseamos aumentar de peso, una sabia elección es practicar ejercicio, por ejemplo, al día siguiente de las cenas puntuales o las grandes comilonas. Y de esta manera –incluso- conseguiremos disfrutar más de estas fiestas, ya que nos mantendremos activos y estaremos realizando una actividad sana que de buen seguro será algo más que beneficiosa para nustra salud.

Siempre deberá evitarse el comer rápido y con ansia, dado que no hay nada mejor que disfrutar del placer de comer, por supuesto, pero sin prisas, con pausa, y ante todo relajados.

Si disfrutamos tanto de las Navidades en sí como de los dulces típicos (cuestión que, todo hay que decirlo, servidor tampoco puede resistirlo), no tenemos por qué apartarlos ni dejarlos a un nado, pero no excedernos en su consumo, dado que así evitaremos un excesivo aporte de calorías a nuestro cuerpo que puede que no después las quememos.

Y, sobretodo, sé feliz y disfruta de estas fiestas con la mejor y mayor de las sonrisas.

Más información | Consejos sanos para disfrutar de una Navidad sana
Imagen | Juan Carlos Rendon

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