La regular la participación de la comunidad en programas de ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a incrementar la fuerza de sus cuerpos.

Según lo afirma un estudio en EE.UU. que incluyó 544 personas, con un promedio de edad de 66 años, en el que tomó parte en tres programas de ejercicios reconocidos a nivel nacional para los adultos mayores.

Los participantes fueron evaluados antes de que comenzaran los programas de ejercicio, a los 5 y 10 meses posteriores, pero no hubo cambios significativos en ciertas áreas, tales como el peso corporal o la salud en general, pero los participantes en los programas de ejercicio aumentaron la frecuencia del total de su actividad física en un 26 por ciento, en comparación con el 9 por ciento de los miembros de un grupo de control.

El estudio también encontró que después de cinco meses, los participantes en los programas de ejercicio mostraron un 19 por ciento de aumento en el número de puntos de estacionamiento por minuto que podría hacer en la posición sentada de prueba en 26 por minuto a 31 por minuto.

Las conclusiones se publicarán en la edición de la American Journal of Public Health, indican que estos programas de ejercicio las personas mayores podrían reducir el riesgo de caídas.

Estos tipos de programas de ejercicio debe ser alentado y apoyado, porque su costo es relativamente bajo en comparación con el de la atención médica, dijeron los investigadores.

A pesar de los conocidos beneficios del ejercicio, más del 60 por ciento de los adultos mayores no reciben coherente entrenamientos, señaló el autor principal de estudio Susan Hughes, del Centro de Investigación sobre Salud y Envejecimiento en la Universidad de Illinois en Chicago.

Via| W.Health

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