Este articulo es continuación de: “La meditación Zen, alivia el dolor”

Como explicábamos en el articulo anterior, el dolor se aplicaba con una prueba simple: una fuente de calor térmico, una placa de calefacción controlado por computadora, a diferentes temperaturas de forma intermitente.

Los niveles de calor comenzaban a 43 grados centígrados y se fue a un máximo de 53 grados centígrados dependiendo de la sensibilidad de cada uno de los participantes.

Si bien muchos de los meditadores toleraban la temperatura máxima, el control de todos los sujetos fueron muy por debajo de 53 grados centígrados.

Grant y Rainville notaron una marcada diferencia en la forma en que sus dos grupos de prueba habían reaccionado a la prueba del dolor, los meditadores Zen tenían mucho más baja sensibilidad al dolor (incluso sin la meditación), en comparación a los no meditadores.

Durante la meditación en condiciones similares era más reducido su dolor en parte debido a la respiración más lenta: 12 respiraciones por minuto frente a un promedio de 15 respiraciones por no meditadores.

“Sin duda una más lenta respiración coincidió con una reducción de dolor y pueden influir en el dolor al mantener el cuerpo en un estado relajado.” dice Grant. “Si bien estudios previos han encontrado que los aspectos emocionales del dolor se ven influidos por la meditación, encontramos que la sensación en sí, así como la respuesta emocional, es diferente en los meditadores.“

El resultado final
Los meditadores Zen experimentados tuvieron un 18 por ciento de reducción en la intensidad del dolor, “Si la meditación puede cambiar la forma en que alguien se siente el dolor, reduciendo así la cantidad de medicación para el dolor necesaria para una enfermedad, tendría una influencia claramente beneficiosa“, dice Grant.

Imagen: flickr