El "vitamina del sol", la vitamina D, es cada vez más vital para la salud, aún más para los estadounidenses que no están recibiendo la suficiente.

Analizando los datos de encuestas de salud del gobierno, los investigadores de la Universidad de Colorado Denver Facultad de Medicina encontraron que tres de cada cuatro estadounidenses tenían "insuficientes" los niveles de vitamina D, que hace 20 años.

Una simple prueba de sangre puede determinar si alguien tiene lo que la mayoría de investigadores creen que es un nivel ideal de la vitamina D, entre 30 y 40 nanogramos por mililitro de sangre.

Teniendo una solución tan simple como pasar 10 minutos en el sol con las piernas y los brazos al descubierto, o tomar suplementos vitamínicos en forma de pastilla.

"Pero los hábitos de las personas han cambiado, ya que son menos activos y pasan menos tiempo al aire libre, ya que deben proteger su piel del sol, porque el riesgo de cáncer de piel", según el estudio publicado en los Archives of Internal Medicina.

Pero la protección solar, usar ropa y sombreros para proteger la piel de los rayos del sol también se detiene la producción de vitamina D en la piel.

Tradicionalmente, la vitamina D se ha considerado como vital para la salud de los huesos y para prevenir el raquitismo, pero los descubrimientos recientes muestran que muchos tipos de células del cuerpo contienen receptores de vitamina D, lo que indica que el uso de la vitamina D, es muy amplio por el cuerpo.

La vitamina D regula 1000 genes y se cree que tienen un papel en la prevención de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer además de regular el sistema inmunológico. Continuará.

Vía| CD

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