Este articulo es continuación de: “Un grave problema; Ordenadores y Lesiones por movimientos repetitivos “RSI”

“Los primeros síntomas suelen ser picazón, con una gama de sensaciones de pérdida de sensibilidad y adormecimiento de partes del cuerpo afectado, que se trata de diversos dolores que desarrollan entre la muñeca y el hombro”.

Los síntomas iniciales suelen salir después de largos períodos de trabajo en un PC, y desaparecen durante la noche, pero en las formas crónicas de la enfermedad, el dolor se manifiesta durante las actividades cotidianas, como el planchado o el paso de marchas en un coche.

Stenbock-Fermor asesora contra intentar tratar el problema con la medicación, “Se puede utilizar el medicamento para reducir al mínimo los síntomas”, dice, añadiendo: “Pero en el largo plazo, sólo ocultarían las causas reales“, dice.

Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para evitar el dolor, “Uno tiene que cuidarse de afecciones agudas en el brazo”, dice Marschall, los terapeutas a menudo tienden a fomentar la realización de ejercicios de fuerza, mientras que el calor también puede utilizarse para relajar los músculos y los paños fríos se pueden utilizar para aliviar el dolor.

La clave está en adoptar un enfoque global y no simplemente tratar los síntomas individuales. “La mejor cosa es cambiar su área de trabajo”, recomienda Dierk.

Esto podría significar usar teclados ergonómicos, la mano descansa y ratones de ordenador que están diseñados como joysticks, distribuyendo la fuerza de las manos del usuario, en una posición diferente.

Dierk añade: “También debería tener una silla que no le obligan a sentarse demasiado recto o acorazonado, ajustando el monitor de acuerdo a su ángulo de visión, junto a la forma de sentarse”, sumando técnicas de relajación muscular que son muy útiles también.

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