Mujeres que llevan a cabo un programa de diez semanas y de 75 minutos en clases de Yoga Restauradora adquirieron diferencias en los aspectos positivos de la salud mental como la depresión, las emociones positivas y la espiritualidad, brindándoles una marcada sensación de calma, en comparación con el grupo control.

El estudio, publicado en un número especial de Psico-oncología se centra en la actividad física, las mujeres mostraron una reducción del 50% en la depresión y un aumento del 12% en los sentimientos, como respuesta a la paz obtenida después de las sesiones con yoga.

El Yoga restaurador es un tipo de yoga suave similar a otros tipos de clases de yoga, en el que se desplaza la columna vertebral en todas direcciones, pero de una forma más pasiva y suave.

Se utilizan objetos como cojines, refuerzos y mantas, que proporcionan apoyo físico para la relajación total con un mínimo de esfuerzo físico y para que la gente con sus diferentes niveles de salud puedan practicar el yoga con más facilidad.

Fueron 44 mujeres las que participaron en el estudio, 22 tomaron las clases de yoga y 22 quedaron en la lista de espera como grupo control, así todas las mujeres que tenían cáncer de mama; el 34% con tratamiento activo y el resto ya habían completado el tratamiento.

Los resultados demostraron claramente que las mujeres que habían tenido la experiencia con las clases de Yoga, manifestaron una amplia gama de beneficios, en relación con el grupo control (que más tarde fueron invitados a asistir a las clases también).

"La evidencia de los distintos estudios demuestran una muy fuerte tendencia a que las terapias mente-cuerpo como el Yoga, mejoran el estado de ánimo, la calidad de vida y síntomas relacionados con el tratamiento en personas con cáncer.

Vía| M.N.T

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