Este articulo es continuación de: “Errores comunes en el consumo de Hierbas naturales (II)”.

Asegúrese de informar a su médico de cabecera sobre todos los suplementos de hierbas que esté tomando, así el análisis de sangre llamado el tiempo de protrombina y coeficientes internacional normalizado (PT / INR) puede utilizarse para evaluar la coagulación de la sangre.

Dejar el hábito del café o su refresco en favor de los lotes de yerba mate y bebidas energéticas:

La Yerba mate es ampliamente consumida en América Central y del Sur, a menudo promocionada como una alternativa saludable al café, como si fuera un té de hierbas que energiza sin causar nerviosismo.

Sin embargo, la yerba mate ha sido asociada con enfermedades de carácter esofágico, oral, pulmonar y vejiga en varios estudios de investigación.

Aunque los estudios han encontrado que estos problemas de salud son realmente un riesgo sólo para las personas que beben grandes cantidades de té (más de 1 litro al día) o de té muy caliente, por lo cual debe evitarse hasta que se encuentra más pruebas.

Las llamadas “Bebidas energéticas”, contienen cafeína y un montón de vitaminas y hierbas, siendo una de las mayores preocupaciones simplemente que no sabemos lo suficiente acerca de los efectos combinados de estos ingredientes.

Muchos ingredientes, se cree que trabajar sinérgicamente con la cafeína para incrementar su poder estimulante y la mayoría de ellos contienen cargas de azúcar, por lo cual se debe tener mucha precaución sobre éste tipo de bebidas compuesta químicamente y no tan naturales.

La sugerencia es que si está buscando opciones de bebidas más saludables, el agua con un toque de jugo de granada o jugo de arándano, siempre es muy saludable. Continuará.

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