Cuanto más podamos influir en el curso de nuestra vida, más felices seremos, así la Auto-disciplina se transforma en la clave para salir de muchos hábitos mentales, poco agradables, que nos hacen sentir mal, siendo muy simple deducir que una vida practica se vuelve más fácil.

Si poner la alarma a nuestro reloj para levantarnos por la mañana, nos hace más fácil el proceso, nuestro cerebro lo asimila inmediatamente.

Así la mayoría de las veces que elegimos algo que es correcto para nosotros, más fácil se hace la próxima vez que lo utilicemos y cuando practicamos ese poder, más poder tenemos, por lo tanto cuanto más creemos en nuestro propio poder para tomar decisiones e influir en el curso de nuestra vida, más felices somos.

Un ejemplo simple sería; si deseamos hacer juegos de malabares, debemos aplicar mucha voluntad, ya que es una habilidad que tiene que aprender, por que es algo que, no nace con nosotros y solo la practica diaria imprimirá en nuestros circuitos cerebrales la habilidad que se ira desarrollado.

Para lograr auto disciplina en lo que deseemos aprender o incorporar aquí tenemos algunos consejos:
• Evite las distracciones y disparadores: si por ejemplo usted come demasiado, evitar la compra de alimentos, si ven demasiada televisión, no te sientes en tu silla favorita y mueve el televisor a otra habitación, si está tratando de trabajar en el ordenador, es buena idea apagar el navegador web y el correo electrónico, para que no consuman nuestro tiempo y así tener mayor eficacia en nuestro trabajo.
• No intentar alguna acción, a menos que se esté listo. Todas las veces que se realizan tentativas tímidas y luego se abandonan, ya que fracasan, éstas van erosionado la confianza en uno mismos. Por lo tanto no intentar algo, a menos de estar lo suficientemente preparado para concluirlo.

• No obsesionarse y distraerse. Nuestros cerebros están construidos de modo que no podemos obligarnos a no pensar en algo, especialmente una preocupación o una tentación, por lo tanto la solución es tratar de dominarlos o simplemente pensar en otra cosa. Haga una lista de actividades agradables que pueda utilizar como distracciones, ej: hablar con un amigo, un paseo, una taza de té, la música y el baile.

Vía| telegraph

Imagen: Samuel Finch