Si has perdido mucho peso y quiere mantener ese estado, entonces desterrar los alimentos altos en grasa y deshacerse de sus aparatos de televisión puede ayudar y mucho, ya que junto con comer menos y permanecer activo es la clave para el mantenimiento.

Los investigadores encontraron que las personas que habían perdido peso y lo mantuvieron en un nivel normal por 5 años, eran mucho más activos físicamente que las personas obesas que no había perdido peso y también se encontraban en mejores condiciones para controlar su ingesta de alimentos.

Por lo tanto el medio ambiente de las personas y su origen también importa, dice la Dra. Suzanne Phelan, de la California Polytechnic State University en San Luis Obispo y sus colegas.

Los que pueden mantener la pérdida de peso tenían solo un televisor en sus casas y eran menos propensas a llenar sus estantes con alimentos grasos, así como también contaban con aparatos para hacer ejercicio.

Phelan y su equipo evaluó a 167 personas con esta característica y dos grupos de 153 con personas obesas para investigar las conductas y los factores ambientales que podrían promover la pérdida de peso sostenida.

La gente en los grupos de control que había participado en dos estudios diferentes de las intervenciones de pérdida de peso, siguieron siendo obesos.

También hubo marcadas diferencias en el tipo de personas y los alimentos que tenían en la despensa, los mantenedores del peso, en su despensa contaban con un número significativamente menor de alimentos altos en grasa y más frutas y hortalizas, así como productos lácteos bajos en grasa.

Además de poseer un claro control de sí mismos en relación con las personas obesas, que según Phelan y su equipo, aun no está muy claro el por qué.

“Aunque debemos ser conscientes de que el control de peso duradero se basa en el poder de la habilidad y no sólo la fuerza de voluntad", dijeron los investigadores.

Vía| C.daily

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