Los abdominales podrían dividirse a grandes rasgos en tres partes, que son los abdominales superiores , inferiores y oblicuos (los que se hallan a los lados), y es importante entrenar todos estos músculos si realmente queremos notar resultados, y no solo cen ... Leer +

Con el paso del tiempo, ya he llegado a la última fase de la dieta: estabilización. Esta etapa, como la anterior, consiste en añadir alimentos convencionales a nuestra dieta, dejando de consumir los productos Siken Diet. La diferencia con la fase de t ... Leer +

Las flexiones de brazos son uno de los mejores ejercicios junto con las dominadas, dado que estos ejercicios de autocarga trabajan con nuestro propio peso corporal y son muy intensos, generando muy buenos resultados. Es un ejercicio muy popular y que podremos ... Leer +

No hay muchos ejercicios para entrenar los glúteos, pero si quieres reafirmar esta parte del cuerpo hay un ejercicio muy sencillo que puedes practicar en la comodidad de tu casa. Su ejecución es sencilla y no necesitarás de equipamiento alguno. Apoyamos ... Leer +

Semillas de sésamo propiedades. Los asirios 3.000 años antes de Cristo ya las usaban como condimento. Beneficiosas para reducir el colesterol, ricas en fitoesteroles, magnesio, cobre y calcio. En Viviendosanos.com os contamos más sobre las semillas de sé ... Leer +

Los fondos de tríceps es uno de los ejercicios más populares para entrenar este grupo muscular, principalmente porque es un ejercicio sencillo y que no requiere de equipamiento especial, lo que permite practicarlo tanto en casa como en el gimnasio. Se tr ... Leer +

Los hombros son un grupo muscular que puede ayudar mucho a definir tanto la espalda como los brazos, lo que a su vez ayuda a estilizar el tren superior. Los vuelos son un ejercicio muy sencillo que puede realizarse en el gimnasio o en casa si contamos con al ... Leer +

Los dorsales son músculos de la espalda que si los entrenamos nos ayudarán no solo a tonificar la espalda, sino a mantenerla en forma, evitar dolores, mejorar la postura e inclusive prevenir problemas en esta zona. Un ejercicio muy simple que podemos pra ... Leer +

De nuevo, otra semana que ha pasado desde que comencé la dieta, ya estoy en la segunda fase llamada transición. En esta fase poco a poco se van añadiendo alimentos convencionales a los que he estado consumiendo de Siken Diet durante todo este tiempo. La i ... Leer +

Las sentadillas son de los mejores ejercicios disponibles para piernas, y lo bueno es que no requieren de equipamiento especial, lo que hace que se puedan practicar tanto en casa como en el gimnasio. Este ejercicio te ayudará a tonificar las piernas en v ... Leer +