Los estados emocionales nos llevan a comer demás y la mayoría de las veces sin control y grandes cantidades de alimentos, que generalmente por comodidad desembocan en la comida chatarra, como una respuesta a los estados de animo, en vez del hambre natural.
Estas emociones influyen en la estimulación al hambre bajo dichos condicionamientos:
1.Ira
Si usted está enojado con usted mismo, otra persona o una situación determinada, para ahogar sus sentimientos es más fácil sofocarlos con alimentos, que tratar con el problema propiamente dicho.
2.Desesperanza
Cuando se llega a creer que; “Nada realmente importa de todos modos- Nada en la vida va a cambiar o mejorar para mí”, es cuando llegamos a la conclusión de; ¿por qué debo preocuparme por mi salud o del peso?, además comer me hace sentir mejor. (la extrema sensación de desesperanza que son típicos de la depresión crónica).
(En este caso si es el suyo; por favor, hable con un profesional de salud mental en particular cuando éste sentimiento de desesperanza es continuo).
3.Falta de control
Cuando se piensa: “Mi vida está fuera de control – No hay nada sobre lo que pueda tenerlo – Todo el mundo a mi alrededor me supera”, excepto el comer, ya que puedo comer lo que quiera, cuando quiera y así lo haré.
4. Sentirse despreciado
Tal vez usted ha logrado algo excepcional en el trabajo y nadie se ha dado cuenta, o tal vez has hecho un logro personal que había soñado durante años, pero nadie en casa comparte su orgullo.
Por lo cual siente la tentación de felicitarse a usted mismo, buscando en los alimentos o la bebida, la retribución que no encuentra de otro modo.
5. Aburrimiento
Es cuando pensamos; “No hay nada que hacer – Ningún lugar para ir – se se siente solo – No hay nada en la casa para ocupar su mente o su tiempo.
Pero hay una despensa llena de comida que ocuparan ese tiempo disponible.
Si usted entra en cualquiera de estos cinco perfiles, trate de sentarse con un papel y busque ideas para encontrar comportamientos alternativos que eviten el desenlace hacia la comida, si no puede controlar ninguna de éstas emociones por si mismo, busque ayuda y evitará dañar su salud.
Vía| W.loss
Imagen: flickr
