El aceite de borraja procede de una planta que lleva el mismo nombre. Tiene su origen en el sur de Europa, aunque hoy en día podemos encontrarla en todo el contenido, además de en Norteamérica y en el Norte de África. Este aceite contiene ácidos grasos esenciales, por lo que tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para la piel. Si quieres conocer todos los usos de este fascinante aceite, no dejes de leer. Te contamos aquí todos sus secretos.
Aceite de Borraja
La borraja es una variedad de planta muy poco conocida, característica de la zona de Europa cercana al Mediterráneo. Podemos verla crecer de manera silvestre en lugares con terrenos fértiles y húmedos, en las laderas de las montañas así como a los lados de las carreteras. Reconocer la borraja resulta sencillo, puesto que cuenta con unos pelillos muy característicos. Estos cubren tanto sus tallos como sus hojas. Sus flores son también muy peculiares, con tonalidades azules, rosas y blancas.
Cuenta la historia que su nombre viene del latín y que significa precisamente «pelo». Otras fuentes indican que procede del árabe, y que el significado es «padre del sudor». Este nombre haría referencia a las propiedades sudoríficas que tiene la borraja. Por este motivo, era utilizada en la antigüedad para tratar enfermedades que ocasionaban fiebre, puesto que era un eficaz depurante.
El aceite de borraja ha sido utilizado desde hace siglos por civilizaciones antiguas tanto por sus beneficios para el organismo como para la piel. Las semillas de borraja contienen ácidos grasos esenciales, concretamente omega 4 y omega 6, que son fundamentales para mantener una correcta estrucutura celular en la piel.
Además de estos ácidos grasos, el aceite de borraja contiene otros ácidos grasos que también son esenciales, como el linoleico (GLA). Este ácido, que sólo podemos encontrarlo en la leche materna o en el aceite de entera, abarca aproximadamente un 20% de este aceite.
Para comprender mejor su composición, veamos los porcentajes de ácidos que contiene el aceite de borraja. El rango indica que las cantidades pueden oscilar ligeramente entre esas cifras:
- Palmítico: 9-12%.
- Esteárico: 3-4%.
- Oleico: 5-19%.
- Linoléico: 36-40%.
- Gamma-linoléico (ACL): 20-25%.
Propiedades del aceite de borraja
El aceite de borraja es un tipo de ácido que posee muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo y nuestra piel. El ácido gamma-linoleico (GLA) que contiene, está implicado en la formación de un tipo de moléculas que tenemos en el cuerpo. Estas moléculas se llaman eicosanoides.
Los eicosanoideos poseen veinte átomos de carbono que están agrupados en cuatro tipos: prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos. El primero de estos, las prostaglandinas, tiene la función de regular los procesos del metabolismo a un nivel celular. Estos procesos son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo.
Además, la prostaglandina o PGE1, está relacionada con el alivio de la piel cuando esta ha sufrido irritación, con la regulación de las pérdidas de líquido a través de la piel y con la restauración de la misma hasta su estado natural. Otra propiedad que las prostaglandinas aportan al aceite de borraja es la antiinflamatoria. El ácido gamma-linoleico tiene la responsabilidad de mejorar el flujo circulatorio de los capilares y la reducción de la hinchazón, el enrojecimiento y los dolores que son consecuencia de golpes.
Para concretar, las propiedades del aceite de borraja pueden agruparse de la siguiente manera:
- Es astringente: el aceite de borraja regula las secreciones sebáceas cuando lo aplicamos sobre la piel. Además ayuda a retrasar las ayudas y a mantener una piel sana.
- Regula las hormonas: actúa sobre el sistema reproductor calmando los síntomas del síndrome premenstrual. Es capaz de regular los estrógenos, la progesterona y la prolactina, que interviene en el ciclo menstrual.
- Dilata los vasos sanguíneos: el aceite de borraja, al dilatar los vasos, se convierte en un inhibidor de las trombosis. Ayuda también a impedir la síntesis del colesterol malo.
- Es antiinflamatorio: reduce el dolor, la inflamación y la rigidez de las articulaciones.
- Facilita de las transmisiones neuronales del sistema nervioso.
- Estimula de algunas hormonas como la tímica. Activa también los linfocitos de tipo T.
- Previene las lesiones hepáticas.
- Regula las secreciones de las glándulas salivares y lacrimales.
- Refuerza los efectos de la insulina y control de la proliferación de células dañinas.
- Es expectorante, es decir, produce alivio en enfermedades como la neumonía, tras expulsar el material tóxico de los pulmones.
Beneficios del aceite de borraja
El aceite de borraja cuenta con unas enzimas que impiden el envejecimiento prematuro y ayudan a acelerar la reparación de la piel cuando esta se ve dañada por factores externos. Algunos estudios recientes han demostrado que es también un estimulante de la adrenalina.
Por otra parte, su alto contenido en ácidos grasos esenciales para el organismo, como las prostaglandinas, permite regular diferentes funciones que realiza nuestro cuerpo, como el de regular el funcionamiento de las células del cerebro y del organismo.
Gracias también tanto a sus propiedades depurativas como diuréticas, es utilizado en aquellas dietas que buscan la pérdida de peso o el mantenimiento. Los beneficios del aceite de borraja pueden concretarse por tanto de la siguiente manera:
- Reducción de la pérdida de agua que se produce por la piel.
- Alivio de la irritación de la piel.
- Reducción de arrugas.
- Regulación de la formación de grasa que se acumula en las glándulas sebáceas.
- Mejora de la circulación en los capilares de la piel. Esto evita la formación de hematomas cuando nos golpeamos.
- Mantenimiento del colágeno.
- Ayuda con el crecimiento y la formación de la piel y las uñas.
- Reducción de la caspa.
El aceite de borraja, como vemos, por sus propiedades y beneficios se convierte en una excelente opción como suplemento, ya que nos permite cuidarnos tanto por dentro como por fuera.
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Fuentes de imágenes:
- www.abajarcolesterol.com/
- nutriaccion.es/
- remedios.innatia.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.